泳ぎの基本となる姿勢とキック動作を中心に練習します。

泳ぎの基本となるクロールと呼吸動作に負担の少ない背泳ぎを、基本からしっかり覚えるクラスです。

4種目で、25～50メートルを目標として練習するクラスです。

4種目で、50メートル完泳を目指します。

初めての方から泳げる方まで、それぞれの泳力に合わせた目標設定でレッスンします。

キックなどの基礎練習から技術練習まで、きれいに泳ぐを目標に行います。

キックなどの基礎練習から技術練習まで、きれいに泳ぐを目標に行います。

参加者それぞれのペースでモビバンを使いながらウォーキング等を行います。体全体を動かすことで運動機能の改善・体力向上を目指します。

参加者それぞれのペースでモビバンを使いながらウォーキング等を行います。体全体を動かすことで運動機能の改善・体力向上を目指します。

呼吸に合わせて動作を行い、バランス力・関節可動域向上等を目指します。

呼吸と姿勢と水を意識しながらそれぞれのペースで動作を続けて行うクラスです。

程よいテンポの音楽に合わせ動作を繰り返しながら、心肺機能向上と関節可動域・バランス力等の向上を目指します。

音楽に合わせ動作を繰り返しながら脂肪燃焼し、心肺機能・持久力・バランス力等の向上を目指します。

音楽に合わせ動作を繰り返しながら脂肪燃焼し、心肺機能・持久力・バランス力等の向上を目指します。

ゆっくりとした呼吸に動作を合わせ、柔軟な体作りと心身のストレスフリーを目指します。

腰痛・肩こり・腰痛等、ストレッチマットの上で行う機能改善プログラムです。

ほぐす＆伸ばす＆引き締めるエクササイズにより、血行・血流の促進改善やシェイプアップ、内臓機能の活性化など様々な効果が期待できます。

タイで生まれたセルフ式のリラクゼーションヨガです。

体幹をトレーニングし、姿勢改善・基礎代謝向上などを目指します。

ヨガ・ピラティスがベースとなるプログラムです。呼吸を意識した動きを行い、細くしなやかな筋肉を作り柔軟性・バランス能力の向上を目指します。

体幹をトレーニングし、姿勢改善・基礎代謝向上などを目指します。

太極拳・中国舞踊などを取り入れたゆっくりした有酸素運動のクラスです。

フラダンスの曲に合わせ基本ステップを習い、ステップを使った踊りを楽しみます。

基本的な動作を繰り返し行う、初めての方にも安心・安全かつ効果的なクラスです。

基本的な動作を繰り返し行う、初めての方にも安心・安全かつ効果的なクラスです。

初めての方にも安心・安全かつ効果的なクラスです。

初めての方にも安心・安全かつ効果的なクラスです。

ステップ台を使い動作を行います。初めての方にも安心・安全かつ効果的なクラスです。

簡単な有酸素運動と筋トレを交互に行う、脂肪燃焼が期待できるクラスです。

有酸素運動に格闘技系の動作を繰り返し行うプログラムです。

有酸素運動に格闘技系の動作を繰り返し行うプログラムです。

ステップ台を使い動作を行う、脂肪燃焼に効果的なクラスです。

ラテン系の音楽とダンスを融合し創作されたダンスフィットネスプログラムです。

ラテン系の音楽とダンスを融合し創作されたダンスフィットネスプログラムを、ステップ台も取り入れながら行うクラスです。

馴染みの曲に合わせて楽しみながら踊ることで脂肪燃焼が期待できるクラスです。

シンプルな振り付けをヒットチャートや過去のダンスヒット曲に合わせ踊ります。ジャズやラテン等ダンスの雰囲気を味わえます。