PROGRAMプログラム一覧

おとな会員向けプログラム

各種プログラムのスケジュール表

スポーツアカデミーでは、各種プログラムのスケジュールを自由にご確認いただけるよう、
スケジュール表のダウンロードサービスを行っています。
*休日特別プログラム、代行情報もこちらからご覧いただけます。

スケジュール

プールプログラム

水泳レッスン

  • 初心者

    運動強度
    難易度

    水泳の初歩などを習得する入門編レッスン
    初めて水泳に挑戦する方・基本を身につけたい方向けです

    頭もぐり・けのび・背浮き
    板キック・面かぶりクロールなど

  • 初級

    運動強度
    難易度

    水泳の初歩・基礎をレッスンいたします
    クロール・背泳ぎを中心に基礎を習得するクラスです

    クロール・背泳ぎ・平泳ぎ
    水泳基礎の習得

  • 中級

    運動強度
    難易度

    初級で習得した内容の応用編から平泳ぎやバタフライの習得を目指すクラスです

    クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ
    ターン等の技術習得

  • 上級

    運動強度
    難易度

    初・中級で習得した技術を更にレベルアップするクラスです
    強度の高い練習で大会出場も目指しましょう

    泳法テクニックの向上
    泳ぎこみによる持久力向上

  • テクニックコース

    運動強度
    難易度

    泳法テクニックの向上

水中運動レッスン

  • モビバン&ウォーキング

    運動強度
    難易度

    ゆっくりマイペースにモビバンを使ってウォーキングなどの水中運動を行い、無理なく身体全体を動かして姿勢力アップ‼

    効果
    基礎体力アップ・各関節の可動域拡大・既往症改善
  • ダンベルウォーク

    運動強度
    難易度

    ゆっくりマイペースにダンベルを使ってウォーキングなどの水中運動を行い、無理なく身体全体を動かして姿勢力アップ‼

    効果
    基礎体力アップ・各関節の可動域拡大・既往症改善
  • 水中ウォーキング

    運動強度
    難易度

    ゆっくりマイペースに水中ウォーキング!
    運動機能改善や基礎体力作りを目的に楽しく気持ちよく水中運動!

    効果
    基礎体力アップ・各関節の可動域拡大・既往症改善
  • すこやかウォーク

    運動強度
    難易度

    運動機能改善や基礎体力作りを目的に楽しく気持ちよく水中運動!

    効果
    基礎体力アップ・各関節の可動域拡大・既往症改善
早速入会する方 WEB入会予約