 |
 |
NEW |
|
いきいきウォーキング 音楽を使い水中でウォーキングをしながら膝痛・腰痛・肩こりの予防をしていきます。 |
|
エアロビクスクラス | |
かんたんエアロ エアロビクスの基礎を習得するクラス。スタジオ初心者の方でも安心して参加していただけます。 |
かんたんエアロ＆ストレッチ エアロビクスの基礎を習得するクラス。ストレッチではアルファバンドを使用します。少し動いた後、ストレッチを長めにしっかり行います。 |
エアロビクス 1 エアロビクスの動きに慣れていない初心者向けの､安全でわかりやすいクラス。 |
ウォーキングエアロ 走ったりジャンプしたりしない足にやさしい脂肪燃焼を目的としたクラス。 |
エアロビクス 2 エアロビクスに少し慣れて、基礎体力を身につけたい方向けのクラス。 |
|
ステップクラス | |
はじめてステップ ステップの基礎を習得するクラス。ステップ初めての方にも安心して参加していただけます。 |
ベーシックステップ 初級から中級の方を対象とし、簡単なステップのバリエーションを楽しんでいただくクラス。 |
ダンスクラス | |
ファンク ファンキーなリズムに、自然に無理なく身体を動かすフィットネスダンスクラス。 |
ＲＩＴＭＯＳ 30 ヒップホップ・ラテン・サルサ・アラビアンなど様々なダンスの動きを音楽に合わせて行うクラス。プレコリオなので３ヶ月毎に構成が変わります。
|
ＲＩＴＭＯＳ ヒップホップ・ラテン・サルサ・アラビアンなど様々なダンスの要素を音楽に合わせて行うクラス。世界のダンスや音楽を楽しみましょう。 |
ＺＵＭＢＡ 曲のフレーズに合わせて動きが変変るラテン系ダンスクラス。ダンスをフィットネスエクササイズの融合で脂肪燃焼にも効果があり、どなたでも楽しんで頂けます。 |
格闘系 | |
ファイティングエアロ エアロビクスの動きとボクシングの動きを合体させた、ストレス解消・シェイプアップクラス。 |
|
レスミルズクラス |
|
ボディアタック 音楽を楽しみながら、シンプルな動きで心拍数を上げ、脂肪燃焼を促進するｸﾗｽ。エアロビクス上級者やより体力をつけたい方に最適です。また、ご自身に合った動きを選んで行えるので、初心者の方にも楽しんで頂けます。 |
ボディアタックHE 音楽を楽しみながら、シンプルな動きで心拍数を上げ、今までのボディアタックよりもさらに脂肪燃焼を促進するｸﾗｽ。エアロビクス上級者やより体力をつけたい方に最適です。 |
ボディステップ テック ボディステップの動きを確認していきます。初めてボディステップを受けられる方にオススメです。 |
ボディステップ プレコリオのステップレッスンなので初心者から上級者まで楽しんで頂けます。 |
ボディコンバット 音楽に合わせてキックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が振り付けられています。ダイナミックにパンチやキックを繰り出し、ストレス発散、脂肪燃焼の効果を感じましょう。 |
|
コア系クラス | |
ポルドブラ ダンス・バレエダンス・姿勢のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､筋力と柔軟性を一つにした美しくエレガントなコリオグラフィーで流れるように動き､繰り返し行う事で筋力と柔軟性を向上させ､自然な身体機能を養い活かす事のできるクラス。 |
ピラティス 呼吸を意識しながらコアを意識し、本来の正しい姿勢を見つけ身体と精神のバランスを整えるクラス。 |
バレトン フィットネス・バレエ・ヨガの要素で構成され、シンプルな動きでメリハリよく動くことで柔軟性の向上、筋力強化、脂肪燃焼に効果があるクラス。 |
|
ヨガ系クラス | |
フレキシブルストレングス ヨガの要素をフィットネスに近づけた安全で身体のバランスを考えたクラス。しなやかで頑張りのきく身体を作りましょう。 |
ボディメイクヨガ 初めての方でも、お気軽にご参加できるクラス。柔軟性を高め、内臓を強化し、コアを中心に筋バランスを整えます。バランスをとるのが苦手な方もベルトでサポートするので安心!!身体の矯正も期待できます。 |
リフレッシュヨガ 身体をほぐし、呼吸とポーズを行う事で身体の歪みを整えるクラス。初めての方でも安心して参加頂けます。 |
ヨガ 無理なく身体をほぐし歪みを整え、血流改善、内臓強化、基礎代謝を高めるクラス。 |
その他 | |
健美操 呼吸･精神･身体の３つの調和を基本とし、身体のバランスを整える事で血液の流れを良くし、気分爽快にします。 |
太極舞 太極拳の呼吸法・動作・中国の伝統武術を取り入れ音楽に合わせて行うレッスンです。太極拳のように型を覚えることもないのでどなたでも楽しんで頂けます。 |
コーチにおまかせ 週替りでスタッフによるショートプログラムをお楽しみ頂けます。初心者の方も安心してご参加頂けます。内容はスタジオ前の掲示板を毎月ご確認下さい。 |
|
安心クラス | |
お目覚め体操 トレーニングやプールに入る前にちょっと身体を温めたい！身体をほぐして爽やかな一日を過ごしましょう。 |
かんたんバランスボール 大きなボールを利用し全身のバランス力を調整していきます｡皆で楽しみながら行うレッスンです。 |
アロマ系クラス |
|
アロマコアリラックス ストレッチポールの上でリラックスするクラス。アロマオイルの素晴らしい空間をお楽しみ下さい。 |
|
脂肪燃焼 部分ひきしめクラス | |
ボディシェイプ エアロビクスに筋力トレーニングを組み合わせて、均整のとれた身体づくりを目的にしたクラス。 |
ダンベル＆チューブ 上半身 ダンベルとチューブを使い、短時間で集中的に上半身を鍛えていきます。自分のペースでできる簡単なクラス。 |
ひっこめお腹 ゆるんだお腹に「喝！！！！」引き締まったお腹を目指しましょう。 |
|
泳法クラス | |
はじめてスイム 全く泳げない方でも、潜る・浮く・進むなどの基本から行い、クロール・背泳ぎの12.5M完泳を目指します。 |
基本スイム ４泳法の基本動作にポイントを絞って練習します。目指せ！25M完泳!!（対象：4種目が12.5M泳げる方） |
アクアビクス系 |
|
アクアビクス 水の特性を利用して身体にかかる負担を軽減し、楽しくマイペースでエクササイズできる水中エアロビクスです。 |
ボクサーシェイプ 水の中で音楽に合わせながら格闘技の動きでエクササイズを行います。お腹や背中の引き締めにも効果があります。 |
流水クラス | |
血流改善 フローマシンから出る流水にあたり、身体の血流をスムーズにさせていきましょう。日々の活力アップを目指します。 |
流水ウォーキング 水中ウォーキングにフローマシンを取り入れ、変化に富んだ水の流れが全身に心地よく負荷を与えます。 |
その他 | |
骨粗しょう症予防 骨粗しょう症を予防するために、水の抵抗を利用して筋肉と骨に負荷をかけたトレーニングを行います。 |
スタミナ＆バランスアップ 綺麗な姿勢作りを組み込んだレッスンです。歩行運動･ジョギング･ジャンプ運動により身体のバランス矯正と心肺機能の向上を目指します。 |
キッズエアロ・キッズストリートダンス リズムに合わせて体力づくり！ |
ママビクス 育児のストレスを発散して、ママが一番きれい！って言われましょう！ |
親子ベビー お母さんの育児を応援します！ |
||
ひまわり たっぷり2時間、スイミング保育！ |
||
キンダー・幼児 まずは水に慣れる事から！ |
||
学童 小学生になると新しい友達や、新しいことが出来る楽しさを実感できるようになります。そんな子どもたちの集団との出会いを大切にし、いろんな運動ができる水中ゲームを取り入れ、仲間と一緒に楽しく愉快に遊びながら泳ぎ方を身につけていきましょう！ |
||
