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（大人会員、各種別の曜日・時間内であれば何本でも受けられます）※有料レッスンを除く
エアロ系プログラム | |
はじめてエアロ エアロビクスが初めての方にオススメな基本レッスン。 |
カーディオエアロ 初級と脂肪燃焼の間のクラス、６０分しっかり動きます。 |
脂肪燃焼エアロ 長時間運動を行い、さらに脂肪燃焼効果を高めます。 |
るんるん♪ステップ ステップ台を使用、楽しく心肺機能ＵＰ＆下半身に効果的。 |
おまかせエアロ インストラクターお任せのスペシャルレッスン。 |
サーキットエアロ 筋トレをミックスしたサーキットエアロクラスです。 |
エアロファン60 中・上級者が楽しめる運動量・脂肪燃焼バッチリなクラスです。 |
ステップ30 ステップ台を使用、楽しく心肺機能ＵＰ＆下半身に効果的。 |
オリエンタル系プログラム | |
誰にでもできるヨガ ゆっくりからだを動かし、やすらぎのポーズでリラックス。 |
簡単ベリーダンス ベリーダンスの基礎を学ぶクラスです。 |
タイ式 ヨガ 入門 自分で身体をマッサージ、歪みやバランスを整えます。 |
太極拳入門 ゆったりとした動作でバランスを養いながら拳法の動作を行います。 |
武術太極拳 拳法の動作と中国拳法両方をとりいれました。 |
フラダンス中級 ハワイの歌で踊りを表現し、ウエストを引き締めます。 |
青竹ふみふみ 青竹を使った、リズム体操のクラスです。復活！ |
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ショートプログラム |
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モーニング ストレッチ からだを温め、怪我予防、運動効果促進を図ります。 |
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マーシャル系プログラム | |
ボディーコンバット ボクシング・ムエタイなどの打撃系格闘初級クラス |
タイガーキック キックを主体とした格闘技系エクササイズ。 |
ダンス系プログラム | |
SH'BAM シンプルな動きとメジャーなヒット曲を使用、誰でも楽しめるダンス系プログラム。 |
初級ストリートダンス 隔週でHIP HOP・ハウス・ファンクなど様々なジャンルのダンス。 |
ラテンエアロ ラテンステップを取り入れた楽しいエアロです。 |
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メンテナンス・筋コンディショニング系プログラム | |
ダイエット・メソッド 有酸素と組み合わせると効果抜群なパフォーマンスレジスタンス。 |
ボール＆スロトレ ボールを使用しスロートレーニングで代謝アップ |
初心者向けプログラム | |
ウォーキング＆健康体操 水中で運動効果の高い歩きを習得しましょう。 |
初心者スイム クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライを基礎から泳法別に習得 |
流水ウォーク 水の流れを利用し効果の高い歩きをしましょう。 |
ボディケアウォーキング しっかりとした呼吸とゆったりした動作で関節可動域を広げましょう。肩こり・腰痛・ひざ痛の予防改善に！ |
少し慣れた方向けのプログラム | |
初級スイム クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライを基礎から泳法別に習得。 |
初中級スイム 泳法別にフォームを整え、美しく泳ぎましょう。 |
中級スイム 泳げる方の4泳法クラスです。 |
おまかせスイム その日のメンバーや天候でメニューが変わります。 |
中上級スイム 競泳のテクニックを習得します。 |
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アクアビクスプログラム | |
やさしいアクアビクス 音にあわせて簡単な動作を行い、代謝をUPさせましょう。 |
楽しくアクアビクス 音に合わせて色々な動作を楽しみ、脂肪燃焼をさせましょう。 |
身体にきくアクアビクス しっかり動いて心も身体もすっきり。気になる部分を引き締めましょう。 |
アクアダンス 音に合わせて、楽しく動きましょう。 |
身体にやさしいプログラム | |
腰・膝痛予防ウォーキング 腰や膝の痛みを予防する、ウォーキングクラスです。 |
流水ウォーク 水の流れを利用し効果の高い歩きをしましょう。 |
プール有料プログラム案内 | |||||||
パーソナルトレーニング 泳法、腰痛予防など、ご希望に合わせた個別指導です。
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