 |
 |
初級 潜りから浮き身と泳ぐ為の基本を習得し4泳法習得を目指します。 |
中級 4泳法泳げる方を対象にさらに泳法チェック。目指せ25ｍ～50ｍ！！ |
上級 4泳法泳げる方を対象に泳法チェック。50ｍ～さらに長い距離を泳いでみよう！！ |
上級スイム 泳力に自信がついたら体力アップ目指して泳ぎこんでみよう！！ |
マスターズスイム 成人の水泳大会『マスターズ』への出場目指してトレーニング！！ |
フィンスイム フィンを使用して泳ぎます。中級以上の方対象となります。 |
低体力者水中運動 高齢者むけの優しい水中歩行メインのレッスンです。体も頭も使う水中運動！！ |
水中運動 水中ウォーキングに各主要関節のストレッチ運動！！ |
スチレッチ 水の中で気持ち良く動きましょう。 |
アクア30 初めての方向け。音楽に合わせてリズム運動。体も気分もノリノリ♪です。 |
アクア45 30よりパワフルに動いてみよう！！ |
アクアウォーキング 水中で様々な歩き方で各関節、筋肉に負担なく運動できます。 |
流水 流水マシーンの水流を体にあててマッサージ。血行促進！！リラックス効果抜群！！ |
