スポーツアカデミー宮古島、愛称スポアカ宮古、SA宮古島、沖縄県宮古島市のスポーツクラブ・スイミングクラブです。

プールはじめて

はじめて水に入る方、水泳をやってみたい方向け。プールへの入り方、呼吸のしかたなどから、水に浮くこと、そしてキックの基本バタ足まで全ての水泳プログラムにつながります。

はじめて平泳ぎ

泳ぎの中で、一番楽にゆっくり伸びながら泳げるのですが、実際にやってみるとなかなか前に進まない平泳ぎを、足の動きからしっかりマスターしていきましょう。

はじめて背泳ぎ

肩への負担が少なく、息継ぎが無いので思ったより楽に泳げます。はじめての方、ご参加下さい。

はじめてバタフライ

文字通り、初めて！バタフライ
是非チャレンジしてみて下さい。

スイムはじめて

週替わりで４泳法の基礎練習を行います。初心者の方お待ちしています!!

初級スイム

はじめてレッスンに慣れた方向け。初心者の方お待ちしています!!

クロール

クロールの呼吸をマスターされた方、距離を伸ばしたい方向け。

クロールディスタンス

クロールでの泳力・持久力アップを目指します。長く泳げるように練習をして行きます。 　

トライアスロン

2012 年宮古島大会出場の為のクラスです。練習メニュー作成をコーチがサポートしての自主練習となります。同じ目標に向かって練習しましょう。続けて30 分程度泳げる方対象です。

水中ウォーク

色々な歩き方で歩きます。強度は低めですから、体力に自信のない方でも大丈夫です。
　

はりきり水中運動

歩いたり、走ったりしながらたくさん動きます。一緒に頑張りましょう！！
　

腰痛･膝痛解消ウォーク

腰痛の予防と症状の改善に最適です。無理のないレッスンで肩こりにも効果があります。

ストレッチヨーガ

呼吸を意識し、体も心もほぐしていきます。人と比べるのではなくご自分の体の変化に目を向けます。終わった時にはぽかぽかと体が温まり体の柔軟性が変化した事に気付くはずです。

いろいろヨーガ

体調を整える、体を引き締める、リラックスする、などの効果がある、いろいろなヨーガのポーズ（アーサナ）に挑戦します。
　
　

ステップサーキット (定員制　12名様)

ステップ台（踏み台）を使った、有酸素運動と筋トレのミックスプログラムです。代謝をアップし、体を変えていきましょう。
前日午前11：00 より予約受付。先着順で12 名様となります。

いろいろトレーニング

筋トレやバランストレーニングﾞ。日によって種目が変わります。

バーベルファイト

バーベルを使ったエクササイズです。個人に合わせウェイト（重り）を調節できるので､筋力アップを目指す男性にも、体力アップ・引き締めボディーを目指す女性にもお勧めです。体力・筋力に自信のない方はバー１本から始めましょう｡バー１本は２kg（２リットルのペットボトルと同じ）です。

JAZZ DANCE

ダンスストレッチで基本の動きになれた方向け。体のパーツを一つ一つ意識した、女性らしい動きが特徴のDANCEです。

脂肪燃焼エアロ

脂肪燃焼効果を目的にしたローインパクトのエアロビクスです。１ヶ月を一つのサイクルとして基本のステップを変化させていきます。インストラクターお勧めのＣＤもお楽しみに