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はじめてエアロ 強度★ はじめての方向けの基本動作を習得するクラスです。 |
エアロ45 強度★★ シンプルな動きで楽しく体力向上！ |
コンビネーションエアロ 強度★★★ エアロビクスの動きを楽しみながら心肺機能の向上！ |
エアロサーキット 強度★★★ エアロビクスと筋トレをみっちりと！ |
はじめてステップ 強度★ ステップ台（踏み台）の基本動作を習得するクラスです。 |
ステップ45 強度★★ シンプルなステップ動作で楽しく汗を流します。 |
コンビネーションステップ 強度★★★ ステップエクササイズの動きを楽しみながら脂肪燃焼！ |
ステップサーキット 強度★★★ ステップエクササイズと筋トレをみっちりと！ |
ボクササイズ 強度★★ ボクシングの簡単な動きと筋トレで目指せマッチョ！ |
ズンバ 強度★★ ウエストのコア筋肉に働きかけるラテンダンスエクササイズ |
サーキットトレーニング 強度★ 脂肪燃焼をターゲットにトレーニングします。 |
ヨガ 強度★ ゆったりとした呼吸とポーズで身体を整えます。 |
スロウフロウヨガ 強度★ はじめての方でも楽しめる、スポーツ感覚でシンプルにゆっくりと流れる動きを行うヨガです。 |
ルーシーダットン（中級） 強度★★ センやジュを意識しながら体を整えます。
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リラックスルーシーダットン 強度★ 全身の緊張をほぐし体をあたためます。 |
太極拳 強度★ 中国古来の武術を元に・・・健康増進に効果大！ |
COOLにHIP-HOPダンス 強度★★ リ発表会参加を目指してレッスンしていきます。 |
初心者ダンス 強度★ ダンスの基本・音とり・ステップ等を行います。ｓ |
プライベートレッスン どうしたらいいの？分からない方、個人指導いたします。 |
初心者 強度★ 水慣れから浮く・呼吸・キックで進むなどを習得します。 |
初級 強度★ 四種目泳法の基礎技術練習を行います。 |
中級 強度★★ 適度な持久的練習と長く楽に泳げる泳法を習得します。 |
上級 強度★★★ 四泳法をバランスよくトレーニングに取り入れ運動効果を高めます。 |
マスターズ 強度★★★★ 大会出場を目指しスタート・ターンテクニック及び比較的レベルの高い練習を行ないます。 |
 | 水中運動 強度★ 水の抵抗を利用し無理なく個々に合った負荷でトレーニングできます。ストレッチを取り入れていますので肩凝りなどにも効果があります。 |
アクアビクス 強度★ 音楽に合わせて動き、脂肪燃焼！ |
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