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大人｜スタジオ｜
初めての方向けクラス | |
やさしいエアロ 初めての方でも安心して参加でき、楽しみながら体力作りが出来ます。 |
ウォーキング＆チューブ カラダ全体で歩きましょう。その後はゴムの力を借りて筋トレ。《定員10名》 |
ボール バランスボールを使ってコア(身体の中心)を鍛えましょう。《定員10名》 |
Stepサーキット 筋トレとステップ台のエクササイズによる有酸素運動です。（1人でトレーニングするのが苦手な方におすすめ）《定員10名》 |
少し慣れた方向けクラス | |
エンジョイエアロ いろいろな動作を楽しみながら、少しレベルアップします。 |
シェイプアップエアロ 脂肪をしっかり燃焼させ、気になる部分を引き締めていきます。 |
ボクシングエアロ エアロビクスにボクシングの動作をいれたちょっとハードで楽しいクラスです。 |
ヒップジャズ ヒップホップとジャズのダンステクニックを取り入れたクラスです。 |
オリジナル 担当イントラによるオリジナルクラスです。何があるかはお楽しみ～！！ |
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十分慣れた方向けのクラス | |
ボディシェイプエアロ 筋力UPをしながら、身体を引き締めていくクラスです。 |
ファットバーナー 脂肪燃焼しながら筋力、持久力、技術も高めていくエキサイティングなクラスです。 |
アカデミーオリジナルレッスン | |
バーベルファイト バーベルを使用し、音楽に合わせて筋トレを行います。ウエイト調節可能。《定員12名》 |
癒し系のクラス | |
ピラティス 身体の奥の深部筋をトレーニング。若々しく、健康に。 |
フ ラ 美容と健康に効果的です。音楽にのって楽しく踊り心身ともにリフレッシュしましょう。 |
ヨ ガ 柔軟性をつけながら、流れるような動きと呼吸で体の中の筋肉も引き締め、肉体と精神を高めていきます。 |
パワーヨガ ヨガ独特の「静」と「動」の動きを取り入れ、心と体を良い状態に持っていくクラスです。質の良い筋肉を作りましょう。 |
★都合により担当者、レッスン名が変更になる事がありますのでギャラリー掲示板を確認下さい。
