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大人｜スタジオ｜
エアロビクス系 | |
はじめてエアロ 今までエアロ経験のない方にお勧めの走らないクラス |
リズムでエンジョイ 音楽に合わせて、無理なく無駄なく体を引き締め、楽しくシェイプアップするクラス |
ファットバーナー 脂肪を燃焼させるために、走らずに全身の筋肉を使って動くクラス |
あるいてホップ 走らずに、歩く動きと弾む動きを合わせて、持久力を高めるクラス |
J‐POPエアロ 日本の歌謡曲に合わせて、楽しく体を動かすクラス |
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ステップ系 | |
はじめてステップ 高さ調節可能な踏み台を用いて、昇り降りをマスターするクラス |
ボディインパクトステップ 下半身の筋肉を効果的に刺激して、シェイプアップするクラス |
バリエーションステップ ステップの基本動作に慣れた方向けのバリエーション豊富なクラス |
ステップサーキット＆チビボール ステップ台での脂肪燃焼エクササイズと、引き締め効果のダンベルエクササイズに加えて、バランス力を養うクラス |
コンディショニング系 |
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ボディメイク体操 部分的シェイプアップで、メリハリのある体つくりを目指すクラス |
メノポーズ 更年期を幸年期にしていく、男性・女性問わずに今よりもよい状態になることを目的とするクラス |
タイチー 太極拳24式の動きをベースに、音楽に合わせて下半身を引き締めるプログラムゆっくりの動きで体幹を使うクラス |
ピラティス リハビリにも用いられているので、通常の運動と筋肉の使い方、つき方が異なり続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い内臓の働きもアップ。本来自分が持っている”体バランス”に戻すクラス |
ひっこめお腹 ゆるんだお腹に『喝っ！！！！！』引き締まったお腹を目指すクラス |
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リラクゼーション系 |
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ダイエットヨガ 呼吸法と体のゆがみを取るポーズを取り入れ、バランスをはかり心と体をすっきり元気にするクラス |
ソフトヨガ ゆったりとした呼吸とポーズで心身の開放をめざし、ココロと体の調和をはかるクラス |
健康体操 寝っ転がった状態、座った状態、立った状態、それぞれの身体のレベルに合わせて身体の不調を取り除いていくクラス。トレーニング前の準備運動にもオススメ |
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格闘技系 | |
ボディコンバット エネルギッシュなカーディオワークアウト。多彩な格闘技や武術からインスピレーションを得て |
ダンス系 |
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ZUMBA (ズンバ) なりふりかまわずパーティのように楽しむクラス |
アクア系 | |
ウエイクアップアクア 万人に指示されることを目的としたアクアプログラム
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