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大人｜スタジオ｜
エアロビクスエクササイズ | |
はじめてエアロ 今までエアロ経験のない方にお勧めの走らないクラス。 |
あるいてホップ 走らずに、歩く動きと弾む動きを合わせて、持久力を高めるクラス。 |
ファットバーナー 脂肪を燃焼させるために、走らずに全身の筋肉を使って動くクラス。 |
ローハイコンボ 強度の低い動きと高い動きを組み合わせて全身持久力を高めるクラス。 |
はしってジャンプ 徐々に心拍数を上げ、楽しんで気分を発散するクラス。 |
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ステップエクササイズ | |
はじめてステップ 高さ調節可能な踏み台を用いて、昇り降りをマスターするクラス。 |
らくらくステップ 少し動きの種類が増え、カロリーもますます消費できるクラス。 |
バリエーションステップ ステップの基本動作に慣れた方向けのバリエーション豊富なクラスです。 |
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ダンス系 | |
ZUMBA なりふりかまわずパーティのように楽しむクラス音楽にのって楽しんで体を動かし、ストレスを発散するクラスです。 |
ボクササイズエクササイズ | |
ボクササイズ シャドーボクシングにキックを組み合わせた全身のエクササイズです。ストレス発散、護身にも役立つクラスです。 |
プールエクササイズ | |
アクアシェイプ 水中だからできる動きで、浮用具を用いて無理なく引き締めるクラス。 |
コンディショニングエクササイズ | |
ストレッチクラス エアロビクスレッスン後の柔軟性が高まっている時に、全身の筋肉をゆっくり伸ばしていくクラス。 |
コアバランス ストレッチポールを使用して、体の中心部分を意識して四肢を気持ちよく動かすクラス。 |
お楽しみエクササイズ 筋トレと有酸素を組み合わせたスーパーサーキットや、今、流行りのエクササイズを取り入れ、楽しみながら汗を流すクラスです。 |
健康体操＆ヨガ やさしいエアロの動きと体操のミックス。そして呼吸もリラックスできるリラクゼーションヨガを楽しむクラス。 |
リラクゼーションエクササイズ | |
ボディバランスヨガ 体の歪みを知るためのポーズを取り入れて、全身のバランスを整えるクラス。 |
ピラティス 身体の奥深い筋肉を鍛え、美しいしなやかな身体へと導くクラス。 |
